ラウンド前の効果的なストレッチ　ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）

ラウンド前のストレッチ

動的なストレッチで怪我の防止と運動効率を上げる

練習やラウンド前に静的なスタティックストレッチをやる方が多いですが、そのストレッチはラウンド後に疲労物質を取り除く　筋肉の張りをほぐすために行う！

使い分けが重要！
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