【ゴルフ前の簡単ストレッチ】飛距離を伸ばしたければ、可動域をアップさせよ！

超簡単なのに効果的な【可動域アップのストレッチ】をご紹介！
なかなか飛距離が伸びないという方は、ぜひゴルフ前に実践してみてください。

雑誌『ターザン』や『クロワッサン』でおなじみの人気プロトレーナー、
坂詰真二さんが丁寧にレクチャーします。

★坂詰真二先生のページ
https://mitsuraku.jp/kiji/category/torisetsu/sakazume

１）左右の手を体の前でクロスさせ、十字を作ります。
２）引き寄せた方へ体をひねって10秒キープ。
３）逆側も同様に行います。

＼可動域が広がると、なぜ飛距離がアップするの？／

ストレッチによって体の柔軟性が高まり、可動域が広がると、
同じ筋力でも、クラブに力を加えて加速する時間が長くなります。
これによってインパクトの瞬間のヘッドスピードが速くなり、
飛距離のアップが期待できるのです。

★ゴルフのスイングは回転運動。
お腹ではなく、股関節を軸に体をひねってください。