体を柔らかくして開脚したいならコレ！ #骨盤 #トレーニング #体幹

体を柔らかくしようとストレッチでひたすら伸ばしてもなかなか効果出ない人はいませんか？
過去の私はそうでした。

筋肉が伸びれば柔らかくなると信じていましたが実際はそうではありませんでした。
大切な事は「動きを作ること」

床を押す、踏む力を上手く使って内ももやお尻が動くと股関節は柔らかくなり開脚しやすくなります！
是非少しずつ動きを作って行きましょう！

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