【5分】そのまま寝落ちOK｜ぐっすり眠れる夜ストレッチ後編

＼夜ストレッチ後編✨ベッドやマットでそのまま寝落ちOK！／

日中の疲れやストレスを手放して、呼吸に合わせて体をゆるめる「自律神経ととのう夜ストレッチ」の後編です。仰向けで行う動きを中心に、優しく全身を整えていきましょう。

▶前編（座位〜四つ這い）はこちら
【寝る前10分】睡眠の質が変わる快眠ストレッチ〜前編〜

☁️こんな方におすすめ
・なんだか疲れて眠れない
・寝る前にスマホを見すぎて交感神経優位
・心も体もゆるめたい
・朝スッキリ起きたい

🌙明日7/25（木）20:30〜ライブ配信やります！
夜ストレッチ＋8月毎日配信のご紹介も◎

ぜひおやすみ前に一緒にととのえましょう💭
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🕯音楽：Epidemic Sound（BPM 0）
🎥撮影：Studio　Viita
🧘‍♀️企画・ナレーション：Yuriko（デンマーク体操アンバサダー）

#夜ストレッチ #快眠ヨガ #自律神経を整える
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