身体能力向上！片足スクワット！
どちらも関節可動性が必要で、バランスを取りながら行います！
脊柱の柔軟性も必要なので硬い方は脊柱のエクササイズも取り入れてみてください🙆♂️
脚の筋力もしっかり使うので筋力向上にも繋がります！
最初は椅子に座ったり、何かに掴まりながらやってみてください🙌
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