【美尻】寝ながら脂肪燃焼させるストレッチ

by navienjoy · 2021年5月3日

こんばんは！みのりんです。
本日は起きたあとでも、寝る前でもいつでも寝ながら出来るお尻ストレッチをご紹介します！
これを毎日続けると、私みたいな美尻になる…？？笑
是非最後までご覧ください！

☆チャプター

0:00　今日は寝たまま出来る簡単ストレッチ！
0:10　右足を胸に引き寄せる
1:11　左足を胸に引き寄せる
2:16　左足の膝に右足をかける
3:22　右足の膝に左足をかける

4:27　両足を広げて揺らす
5:33　左足を伸ばし右足を左右交互に傾ける
6:37　右足を伸ばし左足を左右交互に傾ける
7:42　両膝を抱えて左右に揺れる
8:46　Life With Mi../ミーグラムのご案内

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