【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ！【Night routine】
ストレッチで全身の防御力をあげていきましょう！
0:00 トピック
0:07 （背中）広背筋ストレッチ 左右
1:37 （お尻）大臀筋ストレッチ 左右
3:20 （お尻）梨状筋ストレッチ 左右
4:56 （背中）広背筋ストレッチ
5:55 （内もも）内転筋ストレッチ レベル１
7:00 （内もも）内転筋ストレッチ レベル２
7:55 休憩
7:57 （お腹）腸腰筋ストレッチ 左右
9:32 （ももうら）ハムストリングスストレッチ 左右
11:20 （下半身）股関節ストレッチ 左右
12:59 （ふくらはぎ）下腿三頭筋ストレッチ 左右
15:25（胸）大胸筋ストレッチ 左右
16:54 深呼吸
18:39 （ももうら）ジャックナイフストレッチ
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#オガトレ #お風呂上がり #20分
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
