G1ゴルフエクササイズVol.3 捻転時に必要な腹斜筋と腸腰筋のストレッチ

ゴールドワン　ゴルフスクール
http://www.goldonegolfschool.com.au/blog/

あくびちゃん先生のゴルフエクササイズも3回目、今回も体幹の捻転系にこだわってみました。

このストレッチを行うと体側及び胸郭、そして股関節の前面（鼠蹊部）が伸ばされます。

継続していくと、股関節から前傾した状態で体幹部の捻転をよりスムーズにし、両太腿付け根の回旋運動によりフットワークを使ったダイナミックな体重移動が可能になる。

簡単に説明すると、上半身は弓を引く時のように胸筋を開いて（エキスパンダーを伸ばすように）体幹を捻じりあげる。下半身は床反力（足裏の蹴り）を使い、股関節を斜め上方（コマネチラインに沿って）に切り上げる。

こんなプロみたいな捻転・捻り戻しができるんならだから、是非ともみなさんに実践していただきたい！

ここでお知らせです！前回5月に行った、Do One Golf Academy主催のゴルフフィットネス体験会を6月にも開催することになりました。勿論、三村先生も参加します。G1スイングができるように体を整えるGood Chance！いろいろと相談して見てください。必ず力になります！

詳細はこちら↓

https://m.facebook.com/events/216568925516056?acontext=%7B%22ref%22%3A%2298%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D&aref=98