【ゴルフ後の簡単ストレッチ】段差を利用して、ゴルフで酷使したふくらはぎやお尻をググーッと伸ばそう

階段などを利用して、ゴルフの後に簡単にできる
【下半身ほぐしストレッチ】をご紹介！

雑誌『ターザン』や『クロワッサン』でおなじみの人気プロトレーナー、
坂詰真二さんが丁寧にレクチャーします。

★坂詰真二先生のページ
https://mitsuraku.jp/kiji/category/torisetsu/sakazume

１）階段など段差の正面に立ちます。
２）ステップに片足をかけ、前足に体重をかけて10秒キープ。
３）逆側も同様に行います。

主にストレッチされるのは、ふくらはぎやお尻、ももの前といった下半身。
後ろ足のかかとをつけたまま、前足に体重をかけるのがポイントです。