【ゴルフスイングを改善するストレッチ集】ここが動けがあなたのゴルフが変わります！

【ゴルフ2日目：ストレッチ】
自宅で出来るスポーツ自主練をご紹介いたします。
ジムにはプロ・アマチュア共に競技選手を抱えています。
「ゴルフ」のストレッチです。

【準備物】
・マット、タオル

0:01　カーフストレッチ（ふくらはぎ）
0:36　ヒップストレッチ（お尻）
1:29　ヒップローテーション（股関節捻り）
3:04　ワイドスタンススクワット（股割り）
4:18　ルーマニアンデッドリフト（アドレスでの股関節の使い方）
5:51　サイドスクワット（股関節〜股関節への体重移動）

【負荷の調整】
・回数10回

今回のトレーニングは全7回となっています。
Day1：上半身ストレッチ
Day2：下半身ストレッチ
Day3：パワートレーニング
Day4：バランス
Day5：ウォーミングアップ
Day6：体幹
Day7：怪我予防

次回もお楽しみください！

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