深呼吸とストレッチング　Australia ゴルフ整体講座

ゴールドワン　ゴルフスクール
http://www.goldonegolfschool.com.au/blog/

ストレッチを毎日しているのに「まだ体が硬い」。

ヨガを続けているのに「柔らかくならない」。

結果の出ないこのような体験をされたことはありませんか？僕のマッサージの顧客にはスポーツ選手やヨガをされているオーストラリア人も多いのですが、毎日ヨガや運動をしているのに「硬い」方が非常に多いです。

実は柔軟性の秘密は「呼吸法」にあります。

正しくない呼吸法は「ストレッチをする」＝「痛いところで止める」＝そこで息を止めると筋肉細胞に酸素が届かず細胞は伸びることができなくなるのです。さらに小刻みにバウンドをしたりしますがストレッチになりません。

正しい呼吸法は、たった一呼吸で身体が柔らかくなるだけでなく、血行が促進され、歪みが整い、自律神経までも調整します。

ゆっくりと呼吸を吐く際に、ジワーーっと細胞が柔らかくなる感覚を持ち、ご自身のストレッチと合わせながら工夫と応用をしてスイングのレベルアップにつなげてください。

オーストラリアでG1スタイルのゴルフに特化したマッサージとコンディショニングを研究しています。オーストラリアに来られた際は、ぜひ一度受けに来てくださいね。