【お尻がグンとUP!】うつ伏せエクササイズで差をつける！#うつぶせ #バレエエクササイズ #床バレエ #セルフケア

「うつ伏せの姿勢はきついと感じるかもしれません。でも大丈夫！

このエクササイズは、たった数分やるだけで、お尻がキュッと引き締まるのを実感できます。うつ伏せで行うことで、体の余計な力みが抜け、バレエの動きに必要なインナーマッスルを効率よく鍛えられます。一緒に本気の身体作りを始めましょう！

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#床バレエ #セルフケア #姿勢改善 #インナーマッスル
#バレエエクササイズ#美姿勢#セルフケア

You might find the prone position a bit challenging.
But don’t worry!
With just a few minutes of this exercise, you can feel your glutes tighten up.
Performing it face down helps release unnecessary tension in the body and effectively strengthens the inner muscles essential for ballet movements.
Let’s start serious body conditioning together!
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