腰をそらすストレッチ逆効果！？#腰痛改善 #ストレッチ #健康習慣 #運動不足解消#Shorts
腰痛に効くと思って「腰を反らすストレッチ」をしていませんか？
実はそれ、腰を痛める原因になることもあるんです。
本当に効果的なのは、腰を“丸める動き”。
膝を抱え込むポーズや背中を猫のように丸める運動で、筋肉がゆるみ痛みも改善します。
腰痛改善の基本は「反らす」より「丸める」！
ぜひ日常に取り入れてみてください。
🎙 使用音声：VOICEVOX:春日部つむぎ
#Shorts
腰痛に効くと思って「腰を反らすストレッチ」をしていませんか？
実はそれ、腰を痛める原因になることもあるんです。
本当に効果的なのは、腰を“丸める動き”。
膝を抱え込むポーズや背中を猫のように丸める運動で、筋肉がゆるみ痛みも改善します。
腰痛改善の基本は「反らす」より「丸める」！
ぜひ日常に取り入れてみてください。
🎙 使用音声：VOICEVOX:春日部つむぎ
#Shorts
