美尻トレーナー🍑のくびれの作り方💃#表参道パーソナルジム #くびれ作り
表参道パーソナルジムAGLAIA（アグライア）で普段から行っている3D美尻トレーナーが教えるくびれトレーニングをちょい見せ！
【くびれを作るなら、背中から💃】
ラットプルダウンは「くびれメイク」に超重要！
なぜなら…
🔹広背筋を鍛えることで、ウエストラインが「逆三角形」に
🔹くびれが強調されて、前から見ても後ろから見ても美シルエット！
＼フォームのポイントは3つ／
① 肘は真下に引く（広背筋に効かせる）
② 胸を張って、肩をすくめない
③ バーは鎖骨あたりで止める
❌NGフォーム：腕で引く、背中が丸まる、バーを下げすぎる
体を絞る前に、“正しいライン”をつくる。
それが、美しいくびれの第一歩。
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