【四つ這いのまま】ヒップアップ&脚痩せ&全身痩せ！魔法のお尻トレーニング

🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！

00:00 オープニング
00:15 ドンキーキック（右）
00:50 レインボーキック（右）
01:25 ドンキーキック（左）
02:00 レインボーキック（左）
02:35 脚を後ろに伸ばす（右）
03:10 脚を真横に伸ばす（右）
03:45 脚を後ろに伸ばす（左）
04:20 脚を真横に伸ばす（左）
04:49 Finish!

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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。