ウエストや下半身の引き締めに効果的！ストレッチヨガ！
ウエストや下半身の引き締めに効果的！ストレッチヨガ！
本日のヨガは、ウエストや下半身の引き締めに効果的なポーズ“かんぬきのポーズ“をピークポーズにしたストレッチヨガのご紹介です。
かんぬきのポーズは、側屈をする事で身体の側面を伸ばしたり、縮めたりする事で、日常生活でなかなか使わない筋肉をストレッチしてくれます。
側屈する際に、土台の下半身をどっしり構える事で、更にこのポーズの効果を感じられると思います。
是非試して見て下さい☺️
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