【有料級】50代の美尻をつくる🔥超マニアックなヒップアップ指導｜パーソナルトレーニング完全解説
いつもお世話になっている超マニアックな解説をしてくれる浜さんのジムはここ↓
◆STAR GYM
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000488808/?msockid=1672d2b8b8196b8218a3c0a5b9f36a48
50代からの本気の美尻づくり！
今回は、プロのパーソナルトレーナーによる“マニアックすぎる”お尻トレーニングに密着！
ただのスクワットじゃない、ヒップアップのための正しいフォームと動かし方を完全解説します。
「自己流では変わらない」「腰が痛くなる」「50代から垂れてきた」
そんな悩みを持つ方は、必見です！
【こんな方におすすめ】
・お尻のたるみが気になる
・50代からヒップアップを目指したい
・安全に鍛えたいけど何をすればいいか分からない
#50代筋トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング #
私が最近よく飲むプロテインのネイチャーカンはこちら↓
◆Naturecan（ネイチャーカン）は10％オフで購入できます♪
10％割引コード：MAKI
Naturecan Fitnessサイト：https://tinyurl.com/254yt4fn
Naturecan CBDサイト：https://tinyurl.com/46djrbjp
◆コスパの良さで人気！マイプロテインはこちらから↓
抹茶、ミルクティー味がおすすめ♪
https://prf.hn/l/RmVGB2l
◆uFit Soy Protein↓5％オフクーポンでお得にゲットしてくださいね♪ｄ
・Amazon
https://amzn.to/3sCr3s2
⇒5%OFFクーポン：Makiufit
・楽天市場
https://a.r10.to/hYHCAj
⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=VEMxVC02NUxELUFOOUQtWVVFVA–&rt=
更年期症状改善のために飲んでいるサプリメント
◆エクオール 10mg配合 サプリメント with EQUOL 約1ヶ月分 62粒
https://amzn.to/451ZVkh
◆大塚製薬 エクオール含有食品「エクエル」 112粒 【大塚製薬の公式通販】特別セット
https://amzn.to/43H8OP1
登録して頂くと小躍りしてよろこびます💕⏬
@makihashizume5355
instagram
instagram.com/maki50mama
X
twitter.com/kintore50mama
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【お仕事のご依頼はこちらにどうぞ↓】📚
maki50mama@gmail.com
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間…
気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。スタート時2021年9月は身長156cm 体重57.4kg 体脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で体重50kg、体脂肪率24%
現在体重48～49kg 体脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪
📳SNS
アラフィフダイエッターMAKI：https://www.instagram.com/maki50mama/
🎵 音源提供:
https://www.epidemicsound.com
一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格取得
･RYT200ヨガ資格取得
免責
・健康上の不安や痛みがある場合には、専門機関に相談してください。
・動画内のコンテンツでの怪我や損害についての責任は取れません。各自のご判断で無理のない範囲で行ってください。
