D-FIT住道店　ローデッドバックエクステンション　使い方解説🔰 ＃ジム＃ジムトレ＃美姿勢＃美尻＃美脚トレ＃dfit住道店

🎥【美姿勢トレ】ローデッドバックエクステンションの正しい使い方｜初心者でもわかるジムマシン解説【D-FIT24住道店】

「ヒップアップしたい！」
「姿勢を整えて、腰痛予防もしたい！」
そんな方におすすめの『ローデッドバックエクステンションマシン』の使い方と、効かせるコツをわかりやすく解説します！

✅ この動画でわかること
・マシンの正しいセッティング方法
・よくあるNGフォームと改善ポイント
・お尻＆裏もも＆背中を同時に鍛えるフォーム
・初心者〜中級者向けおすすめ回数＆セット数

🍑 対象部位
・大臀筋（お尻）
・ハムストリング（もも裏）
・脊柱起立筋（背中のインナー）

💪 こんな人におすすめ
・ヒップアップしたい方
・美脚・美姿勢を目指している方
・腰痛予防・体幹強化をしたい方
・マシンの使い方が不安な方
・初心者トレーニーの方

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