2週間でプリっと上がった美尻になれるトレーニング3種目🍑 3 Glutes and Hamstrings workouts! #筋トレ #宅トレ #大臀筋 #glutes #glutesworkout
以前紹介した、部位別の腹筋・お尻トレーニングと併せてやると引き締め効果アップ！
無理のないできるペースでぜひ一緒にやってみてね✨💪
【お尻トレーニング】
・大臀筋の強化！ https://youtube.com/shorts/sCrldVHjLHw
・中臀筋・小臀筋の強化！ https://youtube.com/shorts/UzdiWw6rQh4
【腹筋トレーニング】
1日たったの4分半！2週間で下腹部を引き締める宅トレ3選🔥
https://youtube.com/shorts/Cm96oB2thCU
1日たったの6分！2週間で上腹部を引き締める宅トレ4選🔥
https://youtube.com/shorts/YjelHLgaNcA
🏋️♂️私が長年使っている、レジスタンスバンド (Resistance Bands I’ve been using)
クルクルって丸まることがないからストレスなく使えてオススメ✨
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