春にピッタリ！気持ちが前向きになる後屈ヨガ！
春にピッタリ！気持ちが前向きになる後屈ヨガ！
本日ご紹介するヨガも後屈になります。
何故、最近ヨガが続くのかというと、
後屈は、胸が開き背面の筋肉もしっかり使うので、姿勢が良くなり、呼吸が深くなり自律神経が整います。
また、上体を反るという行為自体が“陰陽“でいう“陽“の働きがあり、気持ちが前向きになります。
春は、新生活が始まり、出会いの季節、新年度に向けて色々と刷新される季節です。
そのような時期に、気持ちが前向きになる後屈ヨガがピッタリなので、連続でご紹介しております。
今日のヨガは、
弓のポーズ(ダヌラーサナ)をピークポーズに持ってきています。
こちらのポーズは、大きく4つの効果があります。
·背面の筋肉が強くなる
·お尻が引き締まる
·姿勢が良くなる
·気持ちが前向きになる
他にも体幹が強くなる、自律神経が整う等があります。
是非、この春に行ってみて下さい。
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