【たるんだお尻を救え】1日たった3分のヒップアップルーティンで引き締まった美尻を手に入れる✊！
1日たった3分⏰の美尻習慣で、理想のヒップラインを手に入れましょう✨！自宅で簡単にできるトレーニング🏋️なので、運動が苦手な方でも安心✊。続けるほどにお尻🍑の形が変わるのを実感できるはず！まずは今日の3分から、一緒にスタートしてみませんか？🎶
《インストラクター》Kiyoka
https://www.instagram.com/kiyoka_fitlife?igsh=NnE2bm42dHJvb3Fk
00:00 オープニング
00:18 ヒップリフト
00:49 ヒップリフトパルス
01:19 ヒップリフトウォーク
01:49 ドンキーキック
02:19 クロスキック
02:49 ファイヤーハイドラント
▷torcia(トルチャ)
https://online.tipness.co.jp/
経験豊富なインストラクターと一緒に、自宅で本格ワークアウト。高品質オンラインフィットネスです。
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【免責事項】
ティップネスチャンネルは、皆様の健康と安全を第一に考えています。提供する情報やエクササイズは、個人の体調や体力に合わせてお楽しみください。もし体調に不安がある場合や痛みを感じる際は、エクササイズの前に医療専門家にご相談ください。当チャンネルの情報は、医学的なアドバイスや診断に代わるものではありませんので、ご留意ください。またご自身の責任において、健康と安全に十分配慮しながら、ご利用ください。
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