【3分で激変】肩甲骨はがし！埋もれた首・肩甲骨が浮き出るストレッチスワイショウ！💫根本的に首こり肩こり解消！
首こり、肩こりで首が埋もれている方や肩甲骨が埋まっている方におすすめのスワイショウです！
肩の力が抜けて肩が下がり、首が長くなります。
凝り固まった肩甲骨周りが緩み、肩甲骨のラインがハッキリと見えて美しい背中に変わりますよ！
1回でも気持ち良さを実感出来ます！
毎日やれば首がスッと伸び、肩甲骨が浮き出てキレイな背中に変わりますよ！
トレーニング内容
1.縦振りスワイショウ
2.交互スワイショウ
3.反る丸める
4.ランニング腕振り
5.中心軸でんでん太鼓
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！
※このトレーニングをしただけで痛みが解消、痩せる、症状が解消、パフォーマンスが上がるわけではありません。トレーニングを通して普段の姿勢や身体の使い方、食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。普段の生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！
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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
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