1日5分　ダイエットくびれヨガ

ダイエットくびれヨガ

本日ご紹介するヨガは、
下半身は柔軟に使い、上半身は捻じる動きを組み込んだくびれヨガです。

上半身を捻じる事は、ボディメイクにももちろん良いのですが、内臓機能を向上改善させる効果があります。

年末年始で、体重が増えた方もいると思いますが、その増えた分の体重の殆ど水分です。
一キロ増やすのに、人は7200カロリーを摂取しなければならないので、一週間程度食べ過ぎた程度で、
脂肪になる事はまずありません。

年末年始の贅沢な食事とアルコールで、浮腫と内臓が疲れを改善することで身体はリセットすることが出来ます。

是非本日ご紹介するヨガで、すっきりリセットして新年をスタートさせましょう！！

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