座ってできる【ストレッチ健康体操】介護福祉士実演・だるまさん体操

座ったまま出来る高齢者向け【だるまさん体操】。今日の課題は『ストレッチ』。運動不足で硬くなりがちな体を伸ばしてみましょう。デイサービスで長年経験のある介護福祉士が実演しています。
体操は毎日の継続が体力低下を防ぎ（フレイル対策）認知症予防に役立ちますよ。
0:00 オープニング
0:12 座り方
0:37 ストレッチ体操
0:45 深呼吸
1:33 上体ひねり
2:14 脇の下と腕のストレッチ
2:53 手首の体操
3:27 足の体操
4:09 足首のストレッチ
4:57 足踏み
5:33 おしり歩き
6:17 エンディング
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