【極楽】首肩コリが解消するストレッチポールの使い方！
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【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【極楽】首肩コリが解消するストレッチポールの使い方！
【ポイント】
①力を抜く
②口は半開き
③呼吸と共にゆっくり動く
【効果】
⑴肩こり首コリ
⑵ストレス
⑶不眠症
⑷自律神経
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#一緒にやってみよう運動編💪
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磯矢拓麻について
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