Yoga para Alongar as Pernas e Aumentar a Flexibilidade | Aula 3: Flexibilidade (Tempo pra Mim)

🌸 Aula 3 – Flexibilidade | Série Tempo pra Mim

Nessa aula, vamos trabalhar a flexibilidade das pernas de uma forma leve, acessível e divertida 🌿

Muitas vezes, o maior desafio de quem pratica yoga é a falta de alongamento nas pernas — o que pode dificultar posturas e gerar desconforto.

Aqui, você vai aprender dicas e variações práticas pra facilitar seus alongamentos, liberar tensões e deixar a prática mais fluida.

💜 A flexibilidade não é só física.
No yoga, também cultivamos a flexibilidade da mente — a capacidade de ser leve, paciente e aberto diante dos imprevistos da vida.

🧘‍♀️ Trabalhamos nessa prática:
– Alongamento profundo das pernas e quadris
– Mobilidade e consciência corporal
– Respiração e presença durante o movimento

🌿 Ideal pra quem busca:
– Ganhar flexibilidade e amplitude de movimento
– Melhorar alongamento de pernas e quadris
– Tornar a prática de yoga mais confortável e prazerosa

➤ Continue sua jornada com a série Tempo pra Mim com Fernanda Yoga.

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