13 MIN MOBILITY STRETCH / Entspannendes Ganzkörper-Stretching im Stehen | Katja Seifried

by navienjoy · 2025年10月12日

Löse Verspannungen, verbessere deine Beweglichkeit und bring deinen Körper in Balance – mit diesem 13 MIN MOBILITY STRETCH IM STEHEN. 🌿✨

Dieses entspannende Stretching ist perfekt, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt – ideal, um dich morgens zu mobilisieren, nach dem Training zu dehnen oder einfach zwischendurch neue Energie zu tanken.

✔️ Für alle Levels geeignet
✔️ Keine Matte nötig
✔️ Sanftes Stretching für Rücken, Schultern, Beine & Hüfte

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Full Body Cardio https://youtu.be/8dODeF07g7I
Mutter Kind https://youtu.be/JPqwdmtPwZE
Pilates with ball https://youtu.be/xYj3ZFnPH2Q
Full Body All Standing https://youtu.be/9U1i_feHrgw
Oberer Rücken & Arma https://youtu.be/UBnPrkgVIsg
Back Workout https://youtu.be/P20XnohPTHk
Core und Arme https://youtu.be/XVisoamlHEI
Mutter Kind https://youtu.be/Gmtr6Vxkqmg
Abs Workout https://youtu.be/FRUeFpEFLpA
Plank Challenge https://youtu.be/P74s6IzGsgo
Bauch Beine Po https://youtu.be/MQzaPSoxWZY
BBP +Fussmannschetten https://youtu.be/V7H8Xi3I3Gs
Bauch Arme +Hanteln https://youtu.be/kN_t-0ESxI4
Abs Legs Booty https://youtu.be/JgFkGojS-yw
Cardio Legs https://youtu.be/2M1LH9LMHOI
Bodyweight Workout https://youtu.be/YrhWwqSgS9A
BBP https://youtu.be/qTNqd2ASx2I
Cardio Warm Up https://youtu.be/1jBiZYdkDKI
Full Body All Standing https://youtu.be/AXb9grfVOdw
Dynamic Stretch https://youtu.be/YRAtJPGypp0