お尻の奥を伸ばせ‼️
後でやる人は『保存』👉
【お尻の奥を伸ばせ!】
お尻の奥がかたくなると
脚が痺れてきたり
腰がいたくなってきたり、、、
良いことは何一つない!
「伸びてるなぁ🔥」
で、深呼吸しながら10秒カウント
時間がある方は3セットがんばりましょ💪
まずはいける範囲で
無理せずやってみてね〜✨
#理学療法士
#ストレッチ
後でやる人は『保存』👉
【お尻の奥を伸ばせ!】
お尻の奥がかたくなると
脚が痺れてきたり
腰がいたくなってきたり、、、
良いことは何一つない!
「伸びてるなぁ🔥」
で、深呼吸しながら10秒カウント
時間がある方は3セットがんばりましょ💪
まずはいける範囲で
無理せずやってみてね〜✨
#理学療法士
#ストレッチ
