【猫背改善ストレッチ】猫背姿勢の方が硬くなりやすい筋肉を伸ばす！ストレッチ！【Stretch for Rounded Shoulders!】

【ポイント】

今回は猫背姿勢の方が硬くなりやすい、

・胸椎
・胸郭
・胸筋群
・肩周辺

をストレッチandエクササイズしていきます。

In this session, we’ll be focusing on stretching and exercising the areas that tend to get tight in people with rounded or hunched posture:
• Thoracic spine
• Rib cage
• Chest muscles
• Shoulder area

These moves will help open up your chest, improve mobility, and support better posture!

【ポイント】

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