寝たままヨガストレッチ｜疲労回復・自律神経を整える全身ほぐし

疲れとり、体と心のリラックスに。寝ながらできるヨガストレッチです。
体を適度に動かしてゆるめてほぐしましょう。呼吸を止めずに、できれば鼻呼吸で行います。
動画では主に骨盤や肩回りをほぐしています。

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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

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