【6分間】椅子でできる美尻トレーニング5選【ヒップアップ・下半身引き締め】Hip Workout

🍑 椅子があればOK！おうちで簡単にできる美尻トレーニング5種目をご紹介します。
下半身をしっかり引き締めながら、ヒップアップ効果も期待できます。
初心者の方でも取り入れやすい椅子トレ、ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう✨

🔸 種目内容
1. シーテッドスクワット
2. シーテッドシングルスクワット
3. ブルガリアンスプリットスクワット
4. ラテラルレッグサークル
5. チェアレッグリフト

💡 ポイント
・椅子を使うことでフォームが安定しやすく、しっかりお尻に効かせられます
・短時間でも集中して行えば下半身の引き締めに効果的！

🔥 こんな方におすすめ
・ヒップアップしたい
・下半身を引き締めたい
・おうちで手軽に運動したい

Let’s enjoy Chair Workout ✨

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♡ ••┈┈┈┈┈┈┈•• ♡免責事項♡ ••┈┈┈┈┈┈┈•• ♡

・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に 相談してください。
・動画内でのコンテンツは医療行為の代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。