【腰痛改善】つらい痛みを和らげる裏腿ストレッチ【おうちでピラティス】
フルバージョンはたけピラ公式チャンネルにて
▶︎ https://youtu.be/SYsqUOq8NA0?si=r6avGsEMZGckIMXp
【公認】たけDEP式ピラティス切抜ch NMチャンネルはこちら
▶︎ https://youtube.com/channel/UC2Oh4vPr0umafqRHx4I0HBQ?si=YAUMDGnGLMHwTbJA
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![【走る前のストレッチ】ケガの予防にも！[Pre-Run Stretch] Must-Do Stretches Before You Run! Great for Injury Prevention](https://enjoynavi.jp/wp-content/uploads/2025/10/cdd110c36aa65a07f8161aaecf616bb8-60x60.jpg)
