【10分間寝たまま】1日の疲れを癒す寝る前のストレッチ【快眠／疲労回復／便秘改善】 #529

今回は、寝る前にやってほしいストレッチをご紹介。１日の疲れを癒します。家事や仕事で身体の筋肉が硬くなる。その状態を放置しておくと、翌朝に疲れが持ち越し。そんな状態を回避するために、寝る前のストレッチで筋肉をゆるめることがおすすめ。身体はスッキリし、睡眠の質も向上。疲れを癒したい方は、ぜひ参考に実践してみてください。

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【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムIZURUを運営する伊藤出（いずる）。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIZURUオープン）５歳のときにおかんが家出した経験を持つ。

【指導経歴】
日本ミニマム級１位 ボクシング選手／神戸市立神港高等学校　野球部／神戸国際大付属高校　野球部員／神戸三菱重工所属　野球選手／中学ラグビー近畿選抜選手／全国女子中学１５００ｍ第３位選手／神戸市立神港高等学校 野球部 ・ バレー部／大阪工業大学野球部員／武庫川女子大学 体操部員 ／宝塚歌劇団員／神戸女子大学　ラクロス部／早稲田大学　職員　／ＭＢＳアナウンサー／ＳＴＯＲＹ、ＶＥＲＹ読者モデル 等

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