脚が太くならないサポーテッドスクワット★で美尻＆美脚を作る★40代からのあなたへ【The Squat 3】Supported Squat for Women

プリズナートレーニングの「ザ・スクワット」STEP3、サポーテッドスクワットを解説します。
このステップは、初心者や女性でも安全にチャレンジできるスクワットでありながら、お尻・内もも・体幹にしっかり効かせられるのが特徴です。
特に女性の場合、かかとが浮いてしまうと前ももや外ももに負担がかかり、脚が太くなる原因になります。この動画では「脚を太くせずにヒップアップするためのポイント」と「お尻にしっかり効かせる重心のコツ」を丁寧にアドバイス。
Supported Squat は、イスやテーブルを使ってフォームを安定させながら行えるので、運動に自信がない方にも安心。正しく続ければ、美尻・美脚効果だけでなく、体幹強化や代謝アップにもつながります。
女性らしいラインを作りたい方、脚の形を変えたい方、プリズナートレーニングを基礎から学びたい方におすすめです。ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください！
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