丸くなった背中の筋肉をほぐすストレッチ

#背中ストレッチ #姿勢改善 #姫路市の橋本接骨院
知らず知らずのうちに背中を丸めていませんか？
この背中を丸めた姿勢は背中に与える負担がとても大きいです。背中を丸めて頭を前に出し、その頭の重みに耐えている背中の筋肉。かわいそうですね。
さらに腕を使ったり、キーボードやスマホを触る動作など腕が前に出ていると、肩甲骨まわりの筋肉は腕の重みも加わり、さらに引き伸ばされてしまいます。そうなった筋肉は血のめぐりが悪くなり、更に固くなり呼吸が浅くなって肩こりの原因になったり、姿勢を悪くすることになります。
今回は深い呼吸がしやすくなり、背中や肩回りの筋肉をほぐすストレッチをしていきます。今回のストレッチは朝に行うとより効果的です。

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