【なんかダルい…を解消！夏バテ防止ストレッチ！】”Feeling Sluggish? Try This Summer Fatigue Relief Stretch!”
【ポイント】
🌞 家にいても油断できない！？
夏バテの原因は「暑さ」だけじゃありません。
実は、長時間の座り姿勢や浅い呼吸が、血流の悪化や自律神経の乱れを引き起こすことも…！
この動画では、
✅ 肋骨まわり（呼吸筋）
✅ 股関節まわり（座って固まりやすい筋肉）
にフォーカスしたストレッチをご紹介しています。
こんな方におすすめ：
クーラーの効いた部屋でダルさを感じる
なんとなく元気が出ない
疲れが抜けにくい
ゆったりとした呼吸と優しい動きで、体も心もすっきり。
この夏を元気に乗り切るための習慣に、ぜひ取り入れてみてください！
English Version↓
☀️ Feeling sluggish even when staying indoors?
Summer fatigue isn’t just about the heat — it’s also caused by poor circulation and nervous system imbalance, often made worse by long hours of sitting and shallow breathing.
In this video, we’ll guide you through gentle stretches focused on:
✅ The rib cage area — to improve breathing and release tension
✅ The hips — to relieve tightness from prolonged sitting
These movements help:
Boost circulation
Regulate your nervous system
Prevent fatigue and summer burnout
Perfect for:
🛋️ People who stay indoors with air conditioning
😮💨 Anyone who feels tired, heavy, or mentally foggy during hot seasons
Take a few minutes to move, breathe, and recharge your body — so you can stay refreshed and energized all summer long!
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