17 MIN MIT BALL FULL BODY STRETCH / Ganzkörper Stretching für mehr Beweglichkeit | Katja Seifried

by navienjoy · 2025年7月2日

Gönn dir 17 Minuten MIT BALL FULL BODY STRETCH mit Fokus auf Mobilität und Flexibilität! 🤍 Dieses Ganzkörper-Stretching hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und deinem Körper bewusste Erholung zu schenken. Ideal nach dem Training oder für deinen Wohlfühlmoment zwischendurch. 🙏🏼✨

Was bringt dir dieses Workout?
• Fördert deine Beweglichkeit und Flexibilität
• Lockert verspannte Muskulatur
• Unterstützt eine gesunde Körperhaltung
• Ideal zur Regeneration und als Abendroutine
• Mit Ball für gezielte Dehnung & Stabilisierung

👉 Trainiere mit mir ganz in deinem Tempo und tu deinem Körper etwas Gutes!

➡️ Lass uns gemeinsam Planken – du wirst stolz auf dich sein!
➡️ Kommentiere nach dem Training, wie lange du durchgehalten hast. 🧡
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➡️ Kommentiere gerne, wie du dich nach dem Aufwärmen fühlst! 💬

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. 💖

🧡🧡🧡

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★ WORKOUTS 4 U
Full Body Cardio https://youtu.be/8dODeF07g7I
Mutter Kind https://youtu.be/JPqwdmtPwZE
Pilates https://youtu.be/UOKFNSz6mK4
Full Body All Standing https://youtu.be/9U1i_feHrgw
Oberer Rücken & Arma https://youtu.be/UBnPrkgVIsg
Back Workout https://youtu.be/P20XnohPTHk
Full Body Hanteln https://youtu.be/h875t8fNhto
Abs Workout https://youtu.be/FRUeFpEFLpA
Plank Challenge https://youtu.be/P74s6IzGsgo
Bauch Beine Po https://youtu.be/e7nSWqneXU4
BBP +Fussmannschetten https://youtu.be/V7H8Xi3I3Gs
Bauch Arme +Hanteln https://youtu.be/kN_t-0ESxI4
Abs Legs Booty https://youtu.be/JgFkGojS-yw
Cardio Legs https://youtu.be/2M1LH9LMHOI
Bodyweight Workout https://youtu.be/YrhWwqSgS9A
BBP https://youtu.be/qTNqd2ASx2I
Warm Up https://youtu.be/bvHNeaiCmIY
Full Body https://youtu.be/pcVeWIR9ypQ