【やさしい肩ほぐし】タオルを使ったストレッチ＆使わず筋トレ
【気づいてる？心身のニーズ】「これが快適」「こう生きたい」身体の声に応えて”健幸”に！
腕が上げにくい、可動域が狭い時は、タオルを持つと楽にストレッチができます。逆にタオルを持たずに筋トレをしながら可動域を増やす方法も。
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美宅玲子って誰？
美宅玲子
★プロフィール
1980年生まれ。埼玉県所沢市出身
アウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター歴20年。
毎週40レッスン、約450人のお客様の心身の「気づき」をサポート。
6歳～22歳 ピアノを習う
12歳～22歳 陸上競技に打ち込む
心身のつながりに興味を持つ。
17歳で摂食障害を発症、約20年かかって克服。
上級心理カウンセラーの資格を取得。
24歳でヨガ、27歳でピラティスのインストラクターとしてデビュー。
28歳で独立。アウトドアヨガも開催し「自然×こころ×体」をリンクさせるレッスン法を編み出す。
インストラクター養成コース開講、書籍の出版を手掛ける。
2015年～SUPヨガ、2016年～エアリアルヨガ
2020年～オンラインレッスンを開始
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#ストレッチ #肩甲骨 #ヨガ
