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この腕立て伏せは、通常の一般的の腕立て伏せよりも、難易度も強度も高いです。
見た目以上に大変に効果のある運動です。
動ける、使える、筋肉、身体になります。
低重量高回数なので、大きく動かしている割には、関節の怪我については心配いらずですね。
高重量低回数と違い、安全性は良いですが、おそらく多くの現代日本人には出来ないでしょうから、無理に真似をしないでください。

面倒くさい人向け、柔軟体操ストレッチングと筋肉トレーニングを同時に達成するオリジナルの腕立て伏せの方法です。
This push-up is far more difficult than normal one.
For the idle person who feels bothersome to do stretching for flexibility and muscle training for strength separately.

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My Calisthenics Workout & Health Condition Diary. This is the video blog where I record my health condition.
筋トレ自重トレーニングや柔軟体操ストレッチング等 健康状態を記録する日記 vlog です。
基本的には、自重自宅トレーニングを愚直に実践継続している様子をうpしています。
ちなみに運動を継続できる人はたった４%だそうです。
私は４%の人間です。
継続できない96％の人間ではありません。
Basically, I upload my calisthenics workout at home.
Only 4% of people can continue working out.
I’m in that 4% of people.

2024年に、住所、電話番号、変わりました。takeda01climate(at)yahoo.co.jp
I changed my address & mobile number this year (2024).

2024/06/05から健康のため運動を始めまようかなと思いました。
どうせチャンネル登録者数０人なのでYou Tubeに記録しておこうかなと思いました。
今日の時点(令和6年6月5日)で、
ＢＭＩは、17〜18程度です。
I thought it would be better for my health to start some exercises today (June 5 2024).
I have “0” subscribers on my YouTube channel.
So I thought it must be a good idea to record my health condition on YouTube.
My BMI is 18 as of today.

初日(令和6年6月5日)、腕立て伏せ０回＆懸垂０回を達成しました🤣
It’s the first day Today I achieved 0 push-up & 0 pull-up.🤣

My Health Record as of 今日
の健康状態記録は
ＢＭＩ　１８
腕立て伏せ Push-ups
30回✕10セット＝300回
30 reps × 10 sets = 300 reps
懸垂 Pull-ups ０回😂
目標は腕立て伏せ100回、懸垂50回。
I’m trying to achieve 100 push-ups & 50 pull-ups.
出来るように頑張ります。

Stay tuned for the next episode. You don’t want to miss it!
from today (June 5 2024), I thought I record my health condition on YouTube.
I’d like to be able to do 100 push ups and 50 chin ups down the road.

I started calisthenics workout because I wanted to gain weight.
Food prices are way too high.
I can’t afford to eat enough to gain weight.
I gave up the idea of gaining weight.
My BMI is 17 or 18.

増量しようと思ってカリステニクス自重トレーニングを始めました。
食費が馬鹿にならないので、増量は諦めました。
BMIは17とか18です。
米はもう買えませんし、食べてません。

YouTubeの皆さまへ
権利関係について
To YouTube & You Tubers.

この筋トレとストレッチの方法は私のオリジナル・ムーヴメントなので、そもそも著作権侵害はありえません。
This is my original calisthenics workout movement.
So no one can claim any copyright infringement.

その前提の上で、私は、他人が、私のオリジナルの腕立て伏せの方法をしたとしても、私はその他人に対し、一切の著作権を主張しません。
With that being said, I don’t have any intention of claiming my copyright about my original movement of calisthenics.

切り抜き動画、引用等が、なされた際も、一定レベルの支払い等を、主張するつもりは、一切ありません。切り抜き動画、引用等は、ご自由にどうぞ。
So, you can use this video of mine anytime, freely.
You don’t have to worry about paying money to me.

#大胸筋、#腕立て伏せ、#pushup #伏地挺身、#俯卧撑、## #divebomber #rammurti #wave #hindu #wrestler’s #スワイショウ、#甩手、#腕振り運動、#両手振り運動、#スワイショー ##### #ライオン、#プロレス、#プロレスラー #胸 #背筋　#背中　#広背筋
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#足挙げ柔軟ストレッチング #Ｙ字バランス
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#前後開脚柔軟　#縦開脚柔軟　#一字馬
#左右開脚柔軟　#横開脚柔軟 #伸展運動 #伸展

#麗千浪、#麗ちなみ、

#Wrestler’s #bridge.#Backbend
#ブリッジ、#後ろ反らし、#橋式 ###

人生でたったの一度だけ試験に受かっただけのくせに上級国民としてお偉そうに一般国民を見下して支配する、お官僚さま、
ごく一部の利益団体の組織票で当選しただけのくせに上級国民としてお偉そうに一般国民を見下して支配する、お自民党さま(並びに支持母体のお統一家庭聯合さま)、お公明さま(並びに支持母体のお創価さま)、
等、国民に米を食べさせない日本国政府の政策は間違っていると思います。

どんなに権力で自分や家族たちだけは治外法権だと思っていても、如是因、如是縁、如是果、如是報、は免れませんよと、お知らせしておきます。
報とは、むくい、のことです。
現代語で言うと、カルマの刈り取り、でしょうかね?
どんなに権力で守られていても、そんなの関係無いですからね。

このコンテンツは明確にこのチャンネルによるオリジナルの著作物である。
音声は私本人の地声である。
私本人の地声を加工することも敢えてしていない。
カッコいい声、聞き取りやすい録音ではないことが、その証明である。
読み上げソフトや読み上げアプリなどの、人工的な音声ではない。

このコンテンツは明確に、私のチャンネルによる、私のオリジナルの著作物である。
だが、
私の創作物は、すべての人にとって役に立つものであるから、すべての人に、自由に使用してもらいたい。そのような私の希望的理由で、敢えて私は、私のチャンネルによる私のオリジナルの著作物であるこのコンテンツに関して、著作権を主張するつもりはない。

このコンテンツは、同じようなことを、飽きずに毎日愚直に実践、継続、習慣化することの重要性を記録するものであり、スパムとは根本的に異なるコンテンツである。