【ポッコリお腹】お腹 股関節をのばすよ 5/5 ヨガストレッチライブ☆毎朝 7時半～20分 月～金曜日 こころと身体をかるく #自己受容 #ストレッチ #夢実現 #リラックス

☑ 冷え対策、むくみ対策など プレゼント中☆
https://lin.ee/aDpkIKK

5/６ 朝8時から開催
【月～金曜日 毎朝 7時半～20分】開催！

朝の活動前に身体をストレッチして
こころと身体を
かるーく、一日をスタート♪

昨日までをリセットして
今日を心地よく過ごせますように～

ヨガレッスン、ウォーキング、ピラティスなどの
ウォーミングアップにも最適です☆

△△△△△△△△△△△△△△△△△△
ヨガインストラクターの　かおる　です
【保持資格】
全米ヨガアライアンス RYT200
ポジティブ心理学 プラクティショナー
交流分析
キネシオロジー
コーチング
2020年 ミスジャパン岐阜、
2022年 ミセス・オブ・ザ・イヤー
ビューティーキャンプ ヨガ・コーチング講師担当

小さな幸せを感じる と、幸せホルモンがでるんです。
小さな幸せ という点がポイント。
なぜなら、
日常の些細なことに 『幸せだな～』 と気づけると、
幸せホルモンを分泌している時間が増えて
幸福感のシャワーをあびつづけられるからなんです。

-今日はご飯が上手に炊けた。
-今日は身体が軽い
-子供のころ好きだったアニメキャラのグッズをみつけた
-朝起きれた（災害にあっていない、健康な身体）
など、
見過ごしてしまいそうな『小さなことを幸せだな』と
感じると
セロトニンやオキシトシンなどの
幸せホルモンが分泌されます。
人は一度に二つのことを考えられない。
と、いわれるので
小さな幸せを見つける視点をもつと
幸せホルモンを浴びる時間が多くなるのです。
幸せホルモンは、
・食欲のコントロール
・考え方が拡がる
・不安、心配が減る
・睡眠の質があがる
・人との良好な関係
・免疫があがる
いろんないい効果があります。

食欲、承認欲求（認めてほしい）、
所属の欲求、安全欲求
この、
人が根源的に持っている自然に湧き上がる欲求を
『小さな幸せを感じる』時間を増やすことで
満たし続けることができるのです。
すると、
自然に やってみよう！
と選択と行動が拡がって
現実が変化していきます。

心と身体を開放して
幸せな時間を過ごしましょう！

＃開運 ＃リラックス #癒し ＃自己肯定感 ＃ストレッチ
＃更年期月～金曜日 毎朝 7時半～20分】開催！
5月1日～4日 沖縄旅行のため
不定期でライブ（環境により）します

☑ 冷え対策、むくみ対策など プレゼント中☆
https://lin.ee/aDpkIKK

朝の活動前に身体をストレッチして
こころと身体を
かるーく、一日をスタート♪

昨日までをリセットして
今日を心地よく過ごせますように～

ヨガレッスン、ウォーキング、ピラティスなどの
ウォーミングアップにも最適です☆

△△△△△△△△△△△△△△△△△△
ヨガインストラクターの　かおる　です
【保持資格】
全米ヨガアライアンス RYT200
ポジティブ心理学 プラクティショナー
交流分析
キネシオロジー
コーチング
2020年 ミスジャパン岐阜、
2022年 ミセス・オブ・ザ・イヤー
ビューティーキャンプ ヨガ・コーチング講師担当

小さな幸せを感じる と、幸せホルモンがでるんです。
小さな幸せ という点がポイント。
なぜなら、
日常の些細なことに 『幸せだな～』 と気づけると、
幸せホルモンを分泌している時間が増えて
幸福感のシャワーをあびつづけられるからなんです。

-今日はご飯が上手に炊けた。
-今日は身体が軽い
-子供のころ好きだったアニメキャラのグッズをみつけた
-朝起きれた（災害にあっていない、健康な身体）
など、
見過ごしてしまいそうな『小さなことを幸せだな』と
感じると
セロトニンやオキシトシンなどの
幸せホルモンが分泌されます。
人は一度に二つのことを考えられない。
と、いわれるので
小さな幸せを見つける視点をもつと
幸せホルモンを浴びる時間が多くなるのです。
幸せホルモンは、
・食欲のコントロール
・考え方が拡がる
・不安、心配が減る
・睡眠の質があがる
・人との良好な関係
・免疫があがる
いろんないい効果があります。

食欲、承認欲求（認めてほしい）、
所属の欲求、安全欲求
この、
人が根源的に持っている自然に湧き上がる欲求を
『小さな幸せを感じる』時間を増やすことで
満たし続けることができるのです。
すると、
自然に やってみよう！
と選択と行動が拡がって
現実が変化していきます。

心と身体を開放して
幸せな時間を過ごしましょう！

＃開運 ＃リラックス #癒し ＃自己肯定感 ＃ストレッチ