全身を伸ばすストレッチヨガ

全身を伸ばすストレッチヨガ

本日のヨガは、鳩王のポーズをピークポーズに置いたストレッチヨガです。
鳩王のポーズというチャレンジングなポーズを、目標ポーズにしつつ、全身をストレッチするシークエンスになっております。

特に股関節周りを伸ばすので、4月の“揺らぎの季節“で身体も緊張や強張りを感じている方には、ピッタリのヨガです。
身体が緊張すると、血流が滞ります。
そんな時、大きな筋肉がある下半身や股関節周りをストレッチしてあげる事で、心身共にスッキリします。

是非、揺らぎを感じるこの時期に試して見て下さい😊

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