お尻が上がるし、どこでも出来る本気の美尻トレーニング #shorts
ダンサー アスリートの皆さんから【股関節が硬い】
とリクエストは多くいただきます。
壁を使って、どこでも出来る効果のでるトレーニングご紹介します。
今回は、壁さえあればどこでも出来るお尻をググっと上げる運動です。
これ、フォームを気を付けながら軽快に行うと、結構バキバキにお尻にきます
壁さえあれば効果的に身体を変えられる運動、お手軽で人気です。
会社でご自宅で、隙間時間を利用して気軽に初めてください
お手軽なのに、効果はジム行ったみたいに出ますよ～
ダンス上手くなりたいし
体幹も鍛えてみたい
バーレッスンも興味ある～
そんな生徒さんのご要望を全部叶えた新感覚の体幹ダンスクラス
ダンスクラスのアップとして、仲間一緒に行った運動など、体幹トレーニングを取り入れたダンスクラスでは、楽しく継続できるトレーニングをご紹介しています。
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