【10分】お尻筋トレ&ストレッチ｜目指せキレイな美尻｜ヒップアップ｜（家でもできる道具なし＆初心者向け）

《概要欄》
・レベル：★☆☆☆☆
・部位：お尻
・時間：10分間
・セット：30秒/30秒
・道具：なし
・消費カロリー：約30~40kcal

0:00 オープニング
0:07 アブダクション
1:27 ヒップエクステンション
3:07 クラムシェル
4:47 ファイヤーハイドラント
6:27 ヒップリフト
7:27 ストレッチ２種目

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ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位！トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍！女性のお客様は希望可能
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浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております！

〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階&2階
営業時間 10:00~22:00

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BGM

Song: jeonghyeon, Wwings – Feelings Fade
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Song: jeonghyeon, KDH & Lack D – Firestarter
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Song: Britt Lari & Ray Le Fanue – What I Want [NCS Release]
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Song: Low Mileage – Hold You [NCS Release]
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Watch: http://ncs.lnk.to/holdyouAT/youtube

Song: Beave – Talk [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: https://ncs.io/Talk
Watch: https://youtu.be/uZi8_rnqgHg