美脚を作るストレッチヨガ！
本日は、美脚を作るストレッチヨガをご紹介します。
下半身の筋肉を鍛えながら、股関節周りをストレッチするポーズです。
脚の浮腫が気になる時や、朝ヨガで代謝をあげたい時等、是非行ってみて下さい。
≪メインポーズ≫
戦士のポーズ2番
(効果)
·下半身の強化引き締め
·体幹力up
·代謝が上がる
·内転筋の強化
·股関節の柔軟性up
サイドランジ
(効果)
·下半身の引き締め
·体幹力up
·姿勢改善
·下半身の浮腫改善
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