【10分有酸素運動】40代・50代の簡単トレーニング！1時間歩くより時短で痩せる！
今回は全身痩せの筋トレ✖️有酸素運動です！
産後から恐ろしくなるジャンプなしのエクササイズです👍
もしジャンプをが怖い方はこちらの動画もぜひやってくださいね！
私はコレで尿漏れ改善しました！
一緒にダイエットを楽しみましょう^_^
#宅トレ#全身痩せ#有酸素運動#筋トレ#ダイエット#エクササイズ動画 #ダイエット #ヒップアップ
ダイエットコーチの柏原ミカです。
〜このチャンネルの情報〜
このチャンネルでは、エクササイズ動画だけでなく、ダイエットレシピ紹介など、内側から健康美溢れるダイエット情報を配信しています。
〜こんなお悩みの方にオススメです〜
✅筋トレしても効果が得られない
✅ジムに通っていたら腰が痛くなった
✅痩せ方がわからなくなってきた
✅お腹ぽっこりが解消されない
✅ダイエットでやつれた印象にしたくない
〜チャンネルへの想い〜
40代は健康美の境目。
ホルモンバランスが乱れるうえ、生活環境も変化する時期です。
この時期にやってはいけないダイエットが「食事制限ダイエット」
筋肉量を低下させるだけでなく、イライラがひどくなってしまいます。
40代からは、適切なカロリーや糖質を摂って燃焼できる体を作ることが大切。
がむしゃらではなく、一生ものの健康美が続くダイエット法でよりよい人生を過ごしてください。
さらにはこの情報があなたから派生して、あなたの大切なご家族を守ることになれば嬉しいと思っています。
大切な人と素敵な時間を長く過ごしてもらえることを願っています☺️
〜profiel〜
1983年兵庫県出身
2人目の出産後、産後うつ・体力低下・尿漏れなどの不調で悩んでいる時に産後バランスボールエクササイズと出会い、みるみる不調が改善したのをきっかけにインストラクターになる。
しかし、お腹ぽっこり、垂れ尻、Ｏ脚で下半身デブをコンプレックスに感じ、インストラクターらしい体型になるために体の猛勉強を開始。
そして、ウェスト67㎝だったのが41歳でウェスト60㎝に！
さらに小さい努力でお尻をアップさせることにも成功！
子供の歯の仕上げ磨きに後、立つ時に感じていた慢性的な腰痛も改善✨
現在も自分史上最高のスタイルを更新中です✨
女性の環境は変わりやすく、乱れやすい。
だからこそ、自身で整える方法を身につけるのが大切。
どんな時でも自分を諦めなくていい、環境のせいにしないで、自分らしく自信を持って生きられる女性をダイエットを通して輩出していきます✨
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