【10分筋トレ】椅子でヒップアップ！お尻（下半身）を鍛えよう！｜妊婦さんOK ※概要欄要確認

by navienjoy · 2025年2月17日

10分で効率よく下半身の筋トレをしていきましょう！今日は椅子を使ってお尻の筋トレをしていきます！ちょっときつい筋トレがお好きな方にぴったりの動画です♪

ヒップアブダクションやヒップエクステンションなど基本的な筋トレでも、椅子をつかって負荷をかけると普段よりさらにヒップアップ効果を期待できちゃいます！

※当動画は情報提供を目的としており、医師の診断に代わるものではありません。
当動画より得られた各種情報の利用によって生じたあらゆる損害に関して、発行者である井戸本結実は一切の責任を負いません。

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