身長を伸ばすために絶対NGなこと#shorts #ストレッチ
川合式ストレッチはさまざまな動きを組み合わせた、「簡単」「どこでもできる」「効果的」なストレッチを紹介しています。
0:42 【１種目】首の側面ストレッチ ５秒＋５秒
4:55 【２種目】指圧マッサージ
6:21 【３種目】首振り子ストレッチ １０〜２０回
8:08 【４種目】首斜め後ろストレッチ ３０秒
【注意】首にひどい痛みがある場合は痛みがなくなるまで安静にして、ゆっくりと初めてください。決して無理してやらないでください。
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