ストレッチ用ポールの使い方｜寝る前にリラックス
動画のストレッチ用ポールは以下のリンクから
ストレッチ用ポール
ストレッチ用ポールの使い方をご紹介します。
就寝前、お風呂上りなどリラックスしたい時間にオススメです。
一日の終わりに筋肉の緊張をほぐしたい方は、
動画を参考にしてみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:18 準備
1:24 股関節ほぐし
2:25 下半身リラックス
3:13 肩ほぐし
4:11 上半身リラックス
4:55 対角線伸ばし
6:49 背中ほぐし
7:44 仰向けリラックス
8:27 ストレッチ用ポールから下りる
※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせておこなってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
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#グロング #ストレッチ用ポール #寝る前ストレッチ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
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GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
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