『雨の日の不調』をストレッチポールを使ったストレッチで解決！【10分一緒に画面を観ながら】頭痛 だるさにも効く！
雨の日は、頭痛、なんとなくだるい、眠い、奥歯が痛い、肩がこる、など色々起こりますよね。
ぜひストレッチポールを使って体の不調を改善しましょう。
①まずはのって1分キープ
②左右に揺れて1分
③肩を回して1分
④肩を引いて1分
⑤大胸筋を30秒ずつ
⑥バンザイを1分
⑦大胸筋を1分
⑧胸の後ろで1分
⑨首の後ろで1分
⑩背中をつけて深呼吸
○○撃退シリーズ第6弾！
第1弾はヘルニア編→https://www.youtube.com/watch?v=p3aPN_p_kZY&t=13s
第2弾は反り腰編→https://www.youtube.com/watch?v=_B1ibBE7dSg&t=53s
第3弾は猫背編→https://youtu.be/F-gckqTmuTw
第4弾は二重アゴ編→https://youtu.be/nyoeSsIhXHY
第5弾はくびれ編→https://youtu.be/le3m1cEiqfM
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ
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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
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【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiYiNAhG1tHmpai0OfKqklC
⑤背中
【効果】猫背改善
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v-5xzbQDRa5tAcMq
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股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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→マニアック向け！笑 柔らかい方専用です！
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#オガトレ #ストレッチ #雨の日にやるストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
