【ダイエットには睡眠が超大事！】寝る直前にやる激痩せ体質になるための快眠ストレッチ【布団の中でやってそのまま深い眠りにつこう！】

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今日もみなさんおつかれさまです♡

頑張った体を労ってあげる感覚で
寝る前に一緒にストレッチしていきましょう！♪

体も心もリラックスしたあとは極上の睡眠をとって、
また明日、頑張れたら最高じゃん♡

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目次
00:00 寝る直前ストレッチ本編
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
27キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#快眠　#痩せ体質